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Nur für Männer! Krabbelgruppe, trainiert immer donnerstags von 19:00 bis 21:00 Uhr in der Turnhalle. Keine Anmeldung – komm einfach vorbeiGemischte Gruppe! Fitness-Mix, trainiert immer freitags von 18:30 bis 20:30 Uhr in der Turnhalle. Keine Anmeldung – komm einfach vorbei |
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Outdoor im Kurpark
Gemischte Gruppe / Kursangebot im Gesundheitssport Gemischte Gruppe / Kursangebot im Gesundheitssport |
Zentrales Ziel der Sportangebotes ist die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes über die systematische Stärkung der Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit sowie der Koordination. Durch meine langjährigen Erfahrungen und vielen Ausbildungen im Gesundheitssport (Fitness-Trainer, Rückentrainer, Beckenboden-Trainer, Nordic-Walking-Trainer u.v.m.) steht die richtige Haltung sowie die Bewegungsausführung im Vordergrund. Achtsamkeitstraining und Entspannung sind am Ende einer jeden Stunde dabei. Beim Intervalltraining „Tabata und MAX, aber auch mit Deep Work darfst du an deine Grenzen kommen.
Alles „Kann – nix MUSS!
Functional Training heißt das Zauberwort. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut werden und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen sind die Inhalte. Besondere Beachtung schenken wir auch unserem Beckenboden. Durch eine bewusste Atmung werden Muskelketten aktiviert und die Beckenbodenmuskulatur gezielt trainiert. Noch nie war es so wichtig, körperlich und geistig fit und beweglich zu sein und zu bleiben wie heute, denn die soziale Hängematte wir immer löchriger. Fang also an und steigere durch richtiges Training nicht nur deine Lebensqualität, sondern auch deine sozialen Kontakte.
Ich würde mich freuen DICH in einer Turnstunde begrüßen zu dürfen.
Info und Anmeldung:
Sabine.Seibold@tsv-dobel.de